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冬天流感高发,增强宝宝抵抗力靠这5点

行业新闻 2018-05-15 32浏览

冬天来了,流感高发,很多粑粑麻麻们都非常的担忧。由于气温的不稳定,很容易让宝宝生病。所以要先下手为强,增强宝宝的抵抗力非常关键。馨妈就来分享一下这5点吧。坚持母乳喂养
大家都比较清楚,母乳宝宝的抵抗力都是比较好的,尤其初乳含有的抗体更加丰富,是非常有益宝宝的,一定要给宝宝吃。所以建议母乳喂养至少半年,以保证宝宝可以从母亲那得到足够的抗体。均衡营养膳食
对于幼小的宝宝来说,最适合通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力。家长应该保证儿童对于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡摄入。可以额外补充胡萝卜、青豆、草莓、橘子等这些富含VC的水果蔬菜。
保证孩子充足睡眠
睡眠充足的宝宝,身体各方面的状态都会比较好,也就更能对抗病菌入侵。长期睡眠缺乏的宝宝容易出现抵抗力差的情况。
一般而言,新生儿需要18小时左右的睡眠,1岁左右的宝宝总共需要12~13小时睡眠,学龄前儿童需要10小时睡眠。秋天宝宝不愿意白天睡午觉,妈妈就要注意在晚上提前安排入睡,建议宝宝尽量可以在8点左右入睡。运动上适时适量
每天保证一定的运动量和呼吸新鲜空气,对免疫系统有很大好处。走路、跑步、骑车、跳跃、游泳等等都可以。不过要注意不能过量,超负荷的运动量会伤害免疫系统。冬季有雾霾天气的时候,不适合外出运动,妈妈可以和宝宝做一些室内运动,如亲子瑜伽等。有助于提高抵抗力。
谨慎使用抗生素
抗生素只对细菌引起的疾病有效,对于病毒引起的疾病是没有效果的,而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的。不少妈妈一遇到宝宝生病就要给宝宝使用抗生素,这样是不对的,一定要避免滥用抗生素。而且在使用抗生素过后,要给孩子吃一些益生菌产品,帮着孩子补充体内缺失的益生菌。每当宝宝生病了,最心疼的还是作为父母的我们,所以要平时多多注意,增强宝宝的抵抗力,这样宝宝的身体也会棒棒哒。